Minder last van stress en vermoeidheid door Mindfulness voor Mantelzorgers
De gemeente Tynaarlo maakt het mogelijk dat mantelzorgers kosteloos een training mindfulness kunnen volgen. De training wordt georganiseerd door het mantelzorgsteunpunt van de gemeente. Op woensdag 27 november van 14:00 tot 15.30 uur is er een voorlichtingsbijeenkomst bij Dorpshuis De Pan, Nieuwe Rijksweg 4 in Vries. Daarvoor kunt u zich nu aanmelden.

Wanneer je zorgt voor een naaste kun je je overbelast voelen Hoe graag je het ook doet voor die ander die je dierbaar is. Dit kan zich uiten in moeheid, somberheid, onrust, piekeren of slapeloosheid. Of moeilijk kunnen ontspannen. Er kunnen zorgen zijn of je het zelf wel allemaal vol zult kunnen houden. Langdurige stress kan ook allerlei lichamelijke klachten geven zoals bijvoorbeeld hoge bloeddruk, maag- en darmklachten of slaapproblemen. Wat kun je zelf doen om gezond te blijven, en het in je situatie vol te houden, daar gaat het in de mindfulness training over.

Aandachttraining In de mindfulness training train je je aandacht, net zoals je spieren traint, door te oefenen. Door steeds weer terug te keren naar het huidige moment zoals het is, met vriendelijke milde aandacht. Je leert hoe je op een gezonde manier kunt omgaan met die belastende situatie en met de heftige emoties die er soms mee gepaard gaan. Je leert hoe je ook in moeilijke, stressvolle omstandigheden voor jezelf kunt blijven zorgen. Daardoor krijg je weer het gevoel terug de regie over je eigen leven te hebben. Ook al is er verdriet, zorg of pijn. De 8-weekse training start in januari.

Voorlichting 27 november 14.00 uur De Pan, Vries In de voorlichtingsbijeenkomst kunt u kennismaken met de theorie en de manier van oefenen en vragen stellen aan de trainer. Ook kunt u zich aanmelden voor de training. Aan de training gaat altijd een individueel gesprek vooraf.
U kunt zich nu aanmelden voor de voorlichtingsbijeenkomst via De Werkschuur mindfulness training: info@dewerkschuur.nl of telefonisch 06-45085157
Wilt u eerst over uw situatie spreken met een mantelzorgconsulent van de gemeente Tynaarlo? Neem dan contact op via sociaalteam@tynaarlo.nl of 0592-266737