Bij Zeker Bewegen leer je van gecertificeerde instructeurs om vallen zo goed mogelijk te voorkomen. Ook leer je hoe je veilig valt en hoe je weer opstaat na een val. In een cursus van 6 wekelijkse lessen oefen je een aantal terug kerende thema’s: balans en mobiliteitsoefeningen, krachttraining, zijwaarts vallen, voorwaarts rollen, voorwaarts vallen, achterwaarts vallen én opstaan. De cursus is van 1 september tot en met 6 oktober op de dinsdagmiddag. Kosten voor de hele cursus zijn € 15,-. … Lees meer

Samen genieten we van de natuur, ontmoeten we elkaar en blijven we in beweging. Gaat u mee? Goed om te weten U wandelt mee op eigen verantwoordelijkheid.Draag stevige en comfortabele (wandel)schoenen.We lopen soms over onverharde of zanderige paden. Let daarom goed op waar u loopt.Neem bij warm weer voldoende water mee.Heeft u onderweg klachten of gebeurt er iets? Laat het direct weten aan een van de begeleiders.Heeft u een medische aandoening of zijn er andere zaken waar begeleiders rekening mee … Lees meer

Valongevallen zijn een belangrijk en toenemend probleem onder ouderen. Het is de belangrijkste oorzaak van letsel. Met de cursus valpreventie ‘In Balans’ verbetert de spierkracht en evenwicht. Zo kunnen senioren de dagelijkse dingen blijven doen en vermindert het risico op vallen. De cursus is vooral bedoeld voor senioren met een verhoogd valrisico of die weinig aan balans- en krachttraining doen. Zij kunnen baat hebben bij de informatie, tips en oefeningen die in de cursus worden geven. Iedereen kan meedoen op … Lees meer

Wandelt u graag? Het liefst in een groene omgeving? Zou u uw enthousiasme voor de natuur, cultuurhistorie en het wandelen willen overbrengen op mensen die minder of te weinig bewegen? En wilt u op regelmatige en vrijwillige basis, eens per week tot eens per maand, een wandelgroep begeleiden? Dan is Gezond Natuur Wandelen Vries op zoek naar u. De wandelingen zijn gratis, in een rustig tempo en voor iedereen die meer wil bewegen. Het gaat vooral om de combinatie van … Lees meer

Geniet van het platteland!We starten met een kopje koffie of thee en iets lekkers. Daarna stappenwe op de fiets voor een gezellige fietstocht onder begeleiding van een ervaren fietsdocentvan de Fietsersbond naar een echte Drentse familieboerderij. Onderweg nemen we regelmatig een pauze er is voldoende tijd om iets te eten en te drinken.Neem je eigen lunchpakketje mee! Onderweg krijgt u ook informatie over veilig fietsen voor senioren! Datum: dinsdag 30 septemberLocatie: Vries, sporthal De KampTijdstip: 10.00 -16.00 uurAfstand: 35 – … Lees meer